随着社会的不断推进，人民的生活水平在不断的提升，生活质量得到了保障，但生活方式却发生了巨大改变，作息不规律、饮食习惯不好、生活节奏变快的特点导致现代人亚健康的现象非常普遍，在疾病层面从过去的无法治愈的急性病演变为三高、过敏、内分泌紊乱的现代文明病，色斑的形成就是其中之一。
爱美之心人皆有之，色斑对于人的外表美观有很大的影响，常常让人观感不适，而对于它的形成日常生活中往往是长期的紫外线照射或者长期熬夜导致的黑色素沉积皮肤表面所导致的。同时如果长时间不处理色斑，还会对身体造成伤害：
一、会导致整个身体的皮肤粗糙、缺少水分，同时气血流通有阻碍。这就会影响睡眠和情绪稳定、容易做梦、口干舌燥、大便不通等身体危害。
二、假如这时不加以制止，色斑就会快速发展，它可以产生各样不同颜色的色斑，并且色斑还会加深，从点状转变为块状、团状。
三、会对皮肤造成一定的损害。
那么如果长了色斑该如何有效的祛除色斑呢？想要有效，就要寻找内因，事实上色斑的出现在中医的角度来看就是肝气淤结，所以调围绕肝脏这一要素进行调养是非常有必要的。
避免经常生气动怒，情绪不稳定的现象，很容易造成肝火过盛，引发色斑的出现。注意饮食清淡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃对肝脏好的食物水果，如韭菜、茼蒿能很好的疏肝气，是很不错的选择。坚决拒绝熬夜，要按生物钟时间睡觉，熬夜对人的损害是非常巨大的，经常熬夜会让肝脏超负荷运行，损害肝脏，还会造成内分泌紊乱导致皮肤黯淡无光，没有活性，极易引起色斑。
多锻炼身体。现在很多人日常上班时，都是电脑面前一整天，这样长此以往是有害于机体的正常运行，所以要迈开双腿，通过走路、健身跑步等开始运动起来，可以很好的促进血液流通，有效减少垃圾毒素在肝脏当中的积累。不要长时间在受阳光照射，紫外线会加速皮肤氧化和衰老，加快黑色素的形成，从而形成色斑，所以在炎热的天气要做好皮肤的保护工作，避免在高温阳光下暴晒。当然如果采用了这些方法之后，还不能解决色斑的问题，一方面要去找医生诊断治疗，确定病因。同时还可以选择一些温和不刺激的外部涂抹产品，能够更快地解决色斑问题。当然如果采用了这些方法之后，还不能解决色斑的问题，一方面要去找医生诊断治疗，确定病因。同时还可以选择一些温和不刺激的外部涂抹产品，能够更快地解决色斑问题。
当然如果采用了这些方法之后，还不能解决色斑的问题，一方面要去找医生诊断治疗，确定病因。同时还可以选择一些温和不刺激的外部涂抹产品，能够更快地解决色斑问题。