我们都知道，色斑的出现是因为基底层有黑色素沉积所致，想去掉脸上的斑点，首先需要将基底层沉积的黑色素消除掉，那样才能淡化掉色斑。实际上，淡斑并不一定要依靠化妆品，一些常见的褪黑素食物，也是能够起到溶解黑色素和淡斑美白的效果的。
女性到了30岁以后，身体的新陈代谢会慢慢变差，导致黑色素堆积色斑增加的现象，可以常吃被誉为“褪黑素”来预防色斑出现，辅助淡化色斑。