女性更年期一般发生在45~52岁之间，更年期身体发生明显改变，一方面卵巢功能衰退导致体内雌激素分泌下降；另一方面与机体衰老有关系，比如神经血管功能不稳定的综合征群，当然与性激素水平下降密切相关。
女性朋友进入更年期，身体会发生明显异常，如果能够在49岁左右展现出这些表现，说明你的卵巢功能还是比较健康的，身体素质也还不错，日后患妇科疾病的概率相对比较小。
女性绝经前的6个表现，若在49岁左右显露，恭喜，暗示卵巢很健康
㈠潮热、出汗
潮热又被称为“血管舒缩症”。这主要是更年期女性最早出现的症状并且具有明显特征，发病率在更年期女性中约占75%~85%之间。
身体潮热是突然发生的，感觉上半身发热，尤其是脸部颈部以及胸部等皮肤会出现红色斑块之后就会出现焦虑寒战以及身体冷湿等问题。
潮热的情况持续1~5分钟不等，发作频率以及持续时间也是因人而异，如果女性频繁出现身体潮热盗汗等现象，这多半是更年期发出的信号。
㈡月经紊乱及生殖系统表现
月经对女性至关重要，大多会陪伴女性40年左右除了怀孕期间，每个月都会按时到来，这也说明你的子宫和卵巢是非常健康的。
但是月经随年龄逐渐增长发生改变，比如经期缩短，月经量越来越少，甚至月经周期不稳定等，有可能半个月就来一次月经。
月经异常同时还会伴随生殖系统问题，比如外阴瘙痒，子宫以及卵巢逐渐萎缩等都是女性衰老的重要特征。如果出现这种症状也暗示更年期即将到来，需要养成好习惯，调节体内激素水平。
㈢情绪不稳定
女性进入中年，如果情绪不稳定，比如容易激动，爱吵架，爱哭泣，注意力不集中等，也可能出现烦躁，抑郁，焦虑，情绪低落等。
如果情绪不稳定一定要积极调节，即便情绪不稳定要尽量控制，家人也要给予足够安慰和帮助，能够帮助你度过这个时期。
如果您的妻子在近段时间内情绪容易崩溃，而且越来越不愿说话，有时也会大发雷霆，那很可能就是更年期露出的破绽。
㈣失眠、血压异常
女性进入45岁以后容易出现失眠，多梦等现象，很难进入深度睡眠，整个人的睡眠质量越来越差，情绪越来越不稳定。
如果您在进入中年之后发现血压不平稳，并且更容易伴随失眠多梦现象，希望您能尽早就医检查，当然最重要的还是自我调节。
骨质疏松
更年期女性骨质疏松发病率，相对是比较高的，因为进入中年之后，体内雌激素大量下降，影响到钙质吸收，就会引发骨关节疼痛。
还有些人进入中年之后更容易导致饮食出现问题，饮食不均衡也会影响到身体健康，所以如果您近段时间内总是感觉腰背疼痛并且关节不适，那很可能就是骨质疏松的早期症状。
泌尿生殖道症状
女性朋友进入更年期以后，很可能会影响到体内激素水平，主要表现为阴道干涩，性生活质量下降，尿道炎、膀胱炎、尿频尿急等；
如果女性朋友发现自己对于夫妻生活越来越厌倦，甚至开始出现了下半身不适感，那么很可能就是更年期向你发出的警告信号，需要你积极注重保养。
哪些食物可以缓解更年期的不适呢？
1、全谷类
燕麦，糙米等食物含有大量B族维生素以及多种矿物质，比如镁元素，铁元素以及新元素等，能够帮助提高新陈代谢，具有舒缓作用，很多全谷物都含有大豆异黄酮，可以补充雌激素，让女性缓解更年期不适感。
2、坚果类
坚果类食物含有丰富不饱和脂肪酸，大多都含有丰富维生素，E以及镁元素，有助于更年期时辅助女性延缓衰老，预防心血管疾病，但是坚果所含脂肪相对是比较高的，每天摄入量最好不要超过25克。
3、大豆以及豆制品
豆类食物中含有大豆异黄酮，对于改善更年期不适感有帮助，还有助于预防更年期发生骨质疏松等问题，大豆中含有的雌激素和女性体内的雌激素非常相似，每天为自己安排一杯豆浆也是非常好的选择，帮助你改善更年期不适。
4、奶类以及蜂蜜
奶类食物中含有的钙元素相对是比较丰富的，进入更年期后的女性很容易出现骨质疏松等问题带来不可挽回的骨质损伤，建议大家每天为自己安排一杯毫升左右的纯牛奶，当然在生活中也可以多喝点蜂蜜水，保养卵巢健康。
5、水果类
膳食纤维含量高的食物有助于加快身体新陈代谢，不论在哪个年龄段都应该多吃新鲜蔬菜和水果，为身体补充丰富维生素C，还具有极强抗氧化作用，有助于延缓衰老，改善气色，整个人保持年轻状态。
女性朋友进入更年期，会加速衰老吗？
更年期一般不会瞬间变老。女性进入更年期后，衰老速度与遗传因素以及环境因素和机体锻炼程度有密切联系。
其中遗传因素为主要因素，其次为锻炼大多数人显老的明显原因就是由于肌肉萎缩，也就是肌肉发生退行性萎缩或者废用性萎缩所致。
对于女性来说，更年期后卵巢停止排卵，体内雌激素、孕激素分泌水平逐渐下降，为人体正常衰老的过程。
正常情况下衰老属于长期的过程，并不会因为更年期而一下子变老，但雌激素、孕激素水平下降可使衰老速度加快。此外由于破骨细胞的抑制作用减弱，从而容易发生骨质疏松，也会促使更年期衰老。
人类面相是否衰老主要取决于肌肉量，如果肌肉量逐渐变少，存在于机体的脂肪以及皮下脂肪逐渐减少，从而显得苍老。
正常情况下40岁以后肌肉开始逐渐减少，如果在更年期后不注意锻炼，导致肌肉衰减速度相对变快，可加速衰老。故建议加强锻炼，均衡饮食，可使肌肉丢失的速度变慢，衰老速度也会相对减缓。