35岁以后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，皮肤也慢慢进入中年状态，光洁的皮肤上开始长出斑斑点点，怎么办好呢？
色斑千万种，首先我们要明确自己的斑属于哪种，才能对症治疗，取得成效。
色斑形成的原因很复杂，主要是由于皮肤黑色素的增加，形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病、多发于面颊和前额部位。
另外一种我们常见的“斑”，其实是一种色素沉着。色素沉着的成因通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后、形成黑色的皮肤色素沉积而成的。色素沉着其实质是皮肤的一种自我保护机制，比如痘痘好后留下的一堆痘印；伤口好后，留下的一条黑色痕迹；皮炎湿疹好后，由于长期使用了激素药膏，导致的肤色不均匀等，这些都属于色素沉着。
还有一种情况，到了一定的年龄后，细胞代谢功能出现减退，体内脂肪也容易发生氧化，产生色素。这些色素不能有效地排出体外，堆积在皮肤上时，就会形成色斑，也被称为老年斑。老年斑的发生跟皮肤老化有关，但它与年龄的关系不是绝对的，年轻的人也会出现老年斑，只不过是少数。
还有一些我们常见的色斑，如雀斑和黄褐斑，雀斑大多是遗传的，一般是幼年时就有。黄褐斑多见于中青年女性，主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主，多为对称性的淡褐色至深褐色斑片，边界清楚、日晒后皮损颜色加深。
如何才能不长斑？皮肤科医生给了几点建议：
1.保持心情舒畅，这个最为关键。早睡早起不熬夜，避免压力过大。
2.使用正规品牌护肤品、化妆品。最好能了解化妆品的成分，避免使用含有重金属或激素产品导致皮肤色素沉着。使用不当化妆品也是色素沉着的主要原因之一。
3.饮食清淡，健康饮食。少食高糖高脂高油食物，不过量饮酒，少喝浓茶和咖啡。
4.一年四季要防晒，无论在室内室外都要进行的，涂够量，如果单位面积用量不够，也是起不到最好的防晒作用的。
5、女性在平时要注意保暖，加强锻炼，增强体质、促进血液循环。
现在，也一些女性的朋友选择用激光等治疗色斑。但是这种治疗手段也是需要根据色斑的种类而定的，比如“胎记”类色斑，激光治疗效果比较理想。但对于黄褐斑之类的顽固分子，用激光治疗反而容易加重。虽然激光治疗已经非常成熟，但还是具有一定的风险，每个患者的皮肤类型不同，色斑类型也不同，所医院诊疗。
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