看着眼前的检查报告，刘军完全不敢相信。
“我平时根本不抽烟也不喜好饮酒，为什么我还会得这么严重的病？”
35岁的刘军是个“好好先生”，平日里不烟不酒，对妻子百依百顺令妻子的闺蜜们无比羡慕。
但看似甜蜜的两人其实并不愉快。生活中刘军是个“妻管严”，结婚11年来妻子一直嫌弃刘军没本事，还经常在语言上“贬低”他，而刘军也一直忍气吞声。
为了满足妻子的要求，每天5点下班的刘军，简单吃过晚饭就出门跑专车、挣外快，经常过了12点才回家。
大约半年前，刘军经常觉得精疲力尽，跟妻子商量能不能不跑专车。但妻子非但不安慰，反而出口伤人：你那点死工资能干嘛？没本事赚大钱，这种小钱也看不上眼了，我以后怎么过日子？
闻此，刘军只能闷闷不乐继续努力“加班”，就算生气的话也是憋着。
医生了解情况后感到十分惋惜，刘军本身就患有肝炎，原本控制得很好，但平日过度劳累和心情郁闷等不良因素，最终让他惹上就肝癌啊！
刘军心想：都是她害的……
一、忽略一件事，太伤肝
大家潜意识里都知道肝脏受损与药物、污染、肥胖、吸烟酗酒以及便秘有关系，但除了上述六个原因，小编要重点和大家说下恶劣情绪和缺少睡眠对人体肝脏的影响！
如前文刘军的真实例子，虽然刘军不吸烟不喝酒，但却有十分严重的肝癌问题，归根到底就是平时恶劣情绪和缺乏睡眠引起的。
当情绪波动较大时容易扰乱内分泌，血循受阻会影响肝脏正常血液供应并损伤肝细胞；另外刘军晚上工作至凌晨，没有充分休息而影响肝脏对毒素的转化、排出，过度的疲劳和缺乏睡眠，无疑会增加肝脏的负担，引发慢性肝病的问题。如果原本就有肝病，则会重伤加重，可以说刘军长期情绪压抑和睡眠不足都在为肝癌埋下伏笔。。
二、肝癌来之前有症状，把握机会
首先最明显的是“肝掌”或蜘蛛痣。慢性肝炎或肝硬化患者手掌大小鱼际充血或有红色斑块且形式肝脏而被称为“肝掌”，一般按压红斑部位会变为苍白色。皮肤上可见毛细血管扩张放射状如同“蜘蛛痣”，此症状提示肝功能衰竭且同样按压后会褪色。
图源网络其次皮肤、眼白发黄。肝脏受损病变会影响胆红素代谢并使胆红素进入血液，这种橙黄色的物质很容易让人体粘膜、皮肤等呈现出黄色，也就是黄疸，就连尿液可能变成浓茶色。
肝癌来临前还会脸色发黑无光泽。当人体肝脏受损后内分泌失调、皮肤色素沉着、反复性黄疸等会使脸色发黑无光泽。
图源网络最后酒量突然减少也要引起注意。因为酒精在肝脏代谢且有毒物质会直接毒害肝脏，如果以往酒量甚好但近期喝酒一杯就倒，这个情况往往提示肝功能受损严重。
三、健康生活，远离肝癌
肝癌作为常见的恶性肿瘤疾病，其五年生存率低至12.1%，而且从全球来看超过一半的肝癌发生在中国。据了解，年中国肝癌的新发病例高达36.5万例且占据所有恶性肿瘤疾病的9.59%；而36.5万例肝癌死亡病例占所有恶性肿瘤疾病的13.88%，仅次于肺癌。
国内肝癌高发不是没有原因的，面对患病率、死亡率极高的肝癌，我们究竟要如何防范？
接种乙肝疫苗可抑制乙肝病毒复制并减轻肝细胞坏死或纤维化，延缓肝功能衰竭与肝硬化失代偿的发生，新生儿、未满十五岁未免疫人群、高危人群是注射乙肝疫苗的重点对象。
黄曲霉素被认为是引发肝癌的重要危险因素，所以要注意食物卫生及霉变问题，同时政府也要严格监控水质问题。
吸烟饮酒让你离肝癌更进一步，因此生活中一定要严格戒烟，并杜绝酗酒的行为。
通过有效运动以及良好饮食习惯将体重维持在正常范围内，可以减轻肝脏的负担，同时要注意积极预防糖尿病问题以降低肝癌并发症的发生几率。
构建健康且合理的饮食结构，多吃蘑菇、西兰花等新鲜蔬菜以及豆制品，杜绝高盐高脂以及不健康的食物。
如今我国肝癌问题高发其实大部分与不良的生活饮食习惯有关系，希望通过此篇文章大家能够学会如何爱护自己的肝脏，远离肝癌的威胁。
参考资料：1.《七大因素影响肝脏健康》，药圈圈，-09-.《手掌出现的这个纹，居然是肝癌前兆？肝脏发出的5个“求救”信号，别知道的太晚！》，中六君中山六院，-04-.《共识
可以有效预防肝癌的措施，还不get一下么？》，医学界肿瘤频道，-11-26
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