很多粉丝经常问我美白牙膏真的能美白牙齿吗？市面上这么多的美白牙膏我应该怎么挑选呢？
其实作为一名口腔博主，经常会强调一个观点，牙齿美白不能寄托于某一种产品，日常牙齿口腔清洁才是根本。
为什么这么说呢？因为大多数的美白产品都是有危害副作用的，如果想要牙齿牙龈长期健康，就必须要重视对自身牙齿牙龈的保护。
而这几年美白类牙膏越来越受欢迎，市面上的坑也非常的多，今天我就来给大家总结科普一下不同类型美白牙膏的功效、原理和危害副作用，帮助大家更好的了解避免踩坑！
美白牙膏美白牙齿真的有效吗？
其实不仅仅是美白牙膏，现在美白牙贴、美白仪、美白笔等等产品大行其道，那这里面有哪些是真的有美白效果的呢？哪些产品的美白效果最好呢？
这里要强调一个观点，
美白类产品见效最快的就是通过过氧化物进行牙齿漂白，这种见效最快，其中小部分美白牙膏、牙贴、美白仪、美白笔就是通过这种方式达到美白效果。
但大多数美白牙膏的牙齿美白效果非常有限，几乎微乎及微。接下来我们深入分析。
我们牙齿之所以发黄，原因有很多，常见的一些原因如下：有些生活在水质含钙高区域的人，牙齿的颜色会偏黄一些，因为含钙高的水质使牙釉质的矿化更完全，牙釉质更透明，就会显露牙本质的黄色。有的人日常喜欢喝茶、咖啡等，茶、咖啡、中药含有很多色素，很容易残留在牙面上使牙齿着色，如果刷牙不认真仔细的话，一段时间后牙齿表面可能就会有黑褐色的色素沉着。有些牙齿因为塞牙或者清洁不干净有龋坏，甚至进展到牙髓坏死，坏死的牙髓会被分解产生黑色素，使牙齿变暗。
牙齿美白牙膏的商家骗局
但是你知道吗？美白牙膏国家没有标准，商家可以随便吹！
国家对防蛀、抗菌等功效性牙膏都有标准，但是美白牙膏却没有，因此几乎所有的牙膏都可以宣称自己能够美白，随便标注也没有关系。
你所买的“美白”牙膏到底有没有添加有利于美白的成分，由商家自己来定，所以几乎你可以看到任何牙膏以及牙齿清洁产品都会说自己能美白。
那市面上这么多美白牙膏，到底怎么区分呢？接下来给大家讲讲3种美白牙膏的工作原理与成分说明
漂白型牙膏：
美白牙膏里的漂白剂，也就是过氧化物，它能够有效的漂白牙齿，这是牙齿美白效果最快的一种方法，一般坚持10天以上，就能明显看到效果。不过虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，对牙齿内源性的深层色斑却基本没效果。
而且这种漂白剂对牙齿牙龈、口腔的副作用非常大，会导致各种不可逆的牙病和口腔疾病。
摩擦型牙膏：
绝大多数美白牙膏是通过增加摩擦剂来达到美白效果，牙膏成分中会含有大量的摩擦剂。利用牙膏中添加的二氧化硅、碳酸钙、氧化铝、珍珠粉、水合硅石等物质摩擦表面，以期让牙齿变白。
不过这种方式的优点在于副作用相对小很多，但是美白效果要大打折扣，基本上很多人反馈用了几个月，感觉没有什么明显改善。
这是因为任何基础型牙膏，里面都是含有大量摩擦剂而已，牙膏是辅助牙刷清洁，起到更好摩擦的作用而已！所以对于日常清洁到位大，但确实牙黄的人来说，没有任何作用。
视觉假象型牙膏：
也有一些牙膏是从视觉效果上入手进行“短期美白”：牙膏中白色的二氧化钛和蓝色的着色剂可以使牙齿在刷牙后一段时间内看起来更亮白，这种美白方式效果非常有效，跟摩擦型美白牙膏差不多，而且这种治标不治本的现象，就算视觉上牙齿有所变白，但是牙黄还原速度会很快。
当然，私信里还有很多粉丝问我，酵素、小苏打什么各种概念的美白牙膏，是不是有用呢？
我们先来看看酵素牙膏真的能美白吗？
其实就我自身经验来说，我认为酵素不能美白牙齿，为了验证酵素是否具有美白牙齿的作用，我翻遍了资料，都无从收获！虽然在牙膏中添加酵素可以有效的抑制有害菌，平衡口腔中的菌群，解决由于口腔有害菌群引起的口臭问题，
但也有很多的牙医表示，酵素并不能美白牙齿。
而且酵素牙膏会存在危害副作用，如果使用时间过长，牙齿的硬度会降低，可能会出现裂纹，危害性是酵素牙膏可能对身体的钙流失有一定的影响，会增加身体的钙流失速度。
小苏打牙膏真的能美白吗？
其实大多数商家之所以说小苏打能美白牙齿，我询问了好几家店铺，他们大致的逻辑是小苏打是碳酸氢钠，呈碱性。碳酸氢钠溶解于水后，可以去除牙齿表面的牙垢和色素。它起到的是一个清洁牙齿的作用，相当于把你牙齿上的脏东西去掉了，所以你的牙齿就变白了。这个.....好像基础型牙膏也能做到？
先不论小苏打牙膏是否有美白效果，只要对小苏打有常识的小伙伴都知道，小苏打有一定的腐蚀性。会造成牙周腐蚀，严重时甚至会导致龋齿。因为小苏打是种碱性的物质，具有清除污垢的效果，经常用碱性的物质来刷牙可以改变口腔的酸碱平衡。但是，小苏打牙膏有一定的腐蚀性。因此，一般建议每月用小苏打刷牙不超过四次。另外，如果你经常用小苏打刷牙，可能会导致口腔正常菌群失衡，对口腔也有较大程度副作用影响。
现在市面上还有各种竹炭、火山岩、活性炭等等诸多牙膏真的能美白牙齿吗？我问了很多牙医朋友，他们普遍的观点是“无从证实”！虽然竹炭、活性炭有吸附作用，但是在牙齿上能美白？没有专业人士、资料下这个定论！
包括很多网红主播直播间里都在推荐各种美白类牙膏，动则几十元，高则几百元，但是真有美白牙齿的效果吗？
很多牙医其实都强调一个观点，不管是美白、除口臭、还是基础日常牙齿清洁，牙膏只是辅助清洁，用什么牙刷以及怎么刷牙、怎么清洁非常关键！！！
想要美白牙齿，其它任何方法都是短期掩盖！一定要避免过度听信网红、明星广告！加强牙齿清洁护理是核心。
如果确实担心牙齿发黄，很多牙医建议用电动牙刷、冲牙器、以及牙线强化日常清洁效率。我们大多数人牙齿发黄主要还是在于牙缝、牙龈沟、牙窝等细节日常没有清洁到位，导致菌斑、结石沉积。长期坚持使用电动牙刷、冲牙器确实能够解决部分牙齿美白问题，避免口臭。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！
我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，多年震频调校清洁力强而不伤牙，很专业，极少做广告，但体验确实不错！
牙线可以用小鹿妈妈、欧乐B的推荐也多，另外漱口水可以定期用起来，虽然不能美白，但是能辅助刷牙清洁牙齿口腔，但一定要选择专业的牌子，比如李施德林，现在真的各种网红品牌智商税太多了，漱口水我建议选择专业的牌子。
同时注意！！刷牙方法非常重要，不要暴力刷牙，同时牙黄的高发区在牙缝、牙龈沟、牙窝等区域，一方面确实是手动牙刷主观用力不均匀以及摩擦效率太低所致，但是我们的刷牙方法也要注意，很多牙医推荐巴氏刷牙法，很多人听不懂，觉得繁琐。
其实就是竖刷法，顺着牙齿生长的方向，上下竖刷，这样能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟。
最后，希望大家真的不要科学、理性的呵护牙齿，避免过度使用牙齿美白产品，危害甚大！