脸上深深浅浅的色斑，很许多女性心中挥之不去的一道伤疤。甚至有些人为了“美”购买昂贵的护肤品，花费大把时间跑美容院，最后色斑依然反反复复，难以消除。
其实，很多时候色斑之所以无法祛除，除了遗传因素，生活中一些不正确的生活习惯会加速黑色素的形成，加重色斑。饮食不健康，喜欢吃辛辣油炸食物，经常熬夜，不注意防晒，压力过大，使用劣质化妆品都会加重色斑。一定要养成健康的生活习惯，保持良好心态，有助于帮助淡化斑点。
关于色斑的类型:
1、雀斑
雀斑会随着青春期到来逐渐显现出来，主要分布在前额、脸颊、鼻子周围，雀斑一般米拉大小，轮廓清晰。大部分是遗传因素引起。女性较多，90%的雀斑都来自遗传，随着年龄增长逐渐加深。雀斑发生基本上毫无征兆，突发性强。
形成原因：大多数为遗传，受日晒诱发加重。
2、晒斑
这个比较容易理解，由于防护不当，长时间日晒黑色素沉积从而形成斑点。平时接触电脑，手机等有辐射的工作，也容易引发色斑。做好防晒护理是减少晒斑出现最有效的方式。
形成原因：防晒不到位，紫外线照射引起。
3、黄褐斑
黄褐斑是比较普遍的一种斑点，以女性为主，大多出现在颧骨，下巴以及面颊部位。黄褐斑的形成过程比较多变，颜色为淡黄色，褐色。主要为片状分布，而且对称性较强，表面光滑。男性黄褐斑也有，但是数量较少。
形成原因：比较复杂，刺激性药物等对是黄褐斑的诱因。
4、老年斑
主要出现在脸部，四肢，颈部暴露部位。身体毒素无法排出，色素沉淀慢慢就形成了老年斑。而且肝脏排毒系统出现异常，身体机能下降，生活节奏越快，环境污染都会加速老年斑出现。
形成原因：随着年龄增长，人体衰老造成的。
皮肤长斑，不妨多吃4种食物
1、葡萄
味道甜美，可以抵抗衰老，是非常不错的抗氧化剂。丰富的维生素。尤其是矿物质和类黄酮，促进人体新陈代谢。
2、西红柿
可以作为水果蔬菜两食的西红柿有非常高的营养价值，大量维生素有不错的补水作用，让皮肤更加白嫩有弹性。生吃也非常的不错，西红柿中的酸性成分还能调节肌肤ph值，改善干燥粗糙的肌肤，让皮肤焕亮白皙。
3、柠檬
柠檬有大量的维生素c，能够美白肌肤很多女性朋友都知道柠檬有美白的作用，也喜欢泡柠檬水来喝。调理肠胃，让皮肤更滋润。补充皮肤需要的水分。
4、猕猴桃
也是我们非常熟悉的水果，有很不错抗氧化作用以及对皮肤有美白效果。猕猴桃能改善肌肤组织对祛除色斑有显著的功效。
皮肤越来越好，每天坚持做4件事，比跑美容院还强
1、合理饮食
经常喝酒的人容易伤肝，造成身体排毒系统紊乱。对于长斑的人来说，饮食结构一定要合理，以免加重色斑。少吃一些深色食物和油炸刺激性食物，减少黑色素的滋生，导致色斑增多。
2、内调祛斑
中医讲“体表于外，脏腑亏，则滞气郁结”，需要从根本入手，调理身体。常见的药材有：阿胶、怀姜、雪莲、肉桂等。想要彻底祛除色斑要先内调。
阿胶，有非常不错的美容作用，提高皮肤抗氧化作用。怀姜，有祛除体内寒气的作用。减少黑色素的形成，滋养皮肤。
3、清洁皮肤
由于各种化妆品以及生活环境的影响，面部清洁不到位，每天洗脸次数要在三次，尤其是晚上卸妆清洁要彻底。以免长时间堆积下来形成色斑。有效的抑制黑色素的生长。
4、防晒要全面
防晒能够减少黑色素的堆积，做好防晒护理是非常重要的。紫外线照射会造成皮肤老化、长斑，还会使皮肤表面变得粗糙。尽量减少强光时间出门。