俗话说“一白遮三丑，一斑毁所有”，拥有一张洁白无瑕的脸是很许多女性的梦想。追求美是女人的天性，面部色斑让很多爱美人士烦恼不已。随着年龄增长，皮肤逐渐开始走下坡路。
平时如果不注意饮食，也会加重色斑。出现斑点，皮肤蜡黄等现象，只要通过内部调理身体，就能改善皮肤状态，轻松淡化色斑。
多吃这些食物，可以淡化色斑
1、西红柿
西红柿营养价值丰富，尤其是维生素c含量是其它水果的2倍，热量低，所以也是减肥人群最喜欢的果蔬之一。常吃西红柿可以减少脸上雀斑。西红柿能够清理体内毒素，补充身体需要的维生素，减少黑色素形成。
2、苹果
苹果是四季都能吃到的水果，美容效果很不错，常吃可以淡化色斑。也许很多人不知道它还有淡化色斑的作用。口感香脆可口，富含各种营养元素，能补充人体需要的蛋白质，纤维素等各种矿物质。
3、樱桃
富含多种矿物质元素，补充气血，还有美容养颜的作用。消化系统不好的人可以改善肠胃。常吃樱桃还能够让皮肤变得红润，保护角质层减少皮肤斑点。让皮肤变得弹滑白嫩。
4、柠檬
柠檬中有丰富维生素c，给人体提供营养。很多女性喜欢喝柠檬水达到美白的效果，还可以清理肠道，排出身体毒素。但是要注意不能多喝，一些肠胃不好的人容易使胃酸增多造成腹泻。
你的斑点属于哪一种？
1、黄褐斑
这是我们最常见的色斑，在不同的斑点类型中数量也是最多的。形成原因主要和日晒，服用激素类药物，化学性物质刺激等，多发人群为女性，受体内雌性激素影响。分布在额头，鼻子，眼圈周围，颧骨等部位，对称性比较明显，大小不规则，表面比较光滑。精神压力过大，紫外线长期照射都会形成色斑。
2、雀斑
形成原因主要与遗传基因关系相关，受紫外线及其它外在因素影响。多发人群为白皮肤、遗传史病例患者。脸颊、鼻子周围较多，独立的斑点分布，颜色与其它色斑相比稍浅，雀斑发生时间较早，一般在6岁左右开始逐渐显现出来。
3、老年斑
还叫：“脂溢性角化病”。最常见于面部、四肢颈部等，不注意防晒会导致皮肤老化，主要和长期紫外线照射有关。随着年龄增长，细胞角质老化造成的，身体毒素无法排出形成的色斑，加重老年斑。
每天坚持4件事，跟斑色斑说“拜拜”
1、多给皮肤补水
对任何皮肤来说补水保湿都是不可缺少的，尤其是脸上长斑的人更要注意。我们要知道体内水分能够帮助我们完成新陈代谢和排出毒素。不经常补水会让皮肤变得干燥粗糙，除了每天摄入的水量，可以通过一些补水产品滋养皮肤。
2、调理身体
“形表于外，必损于内”。《医论经》中记述了一些祛斑药材，通过科学比例搭配。有益身体更好吸收，抑制体内黑色素产生，减少色斑。
阿胶：有补血活血的作用，而且还能调节内分泌。药食两用，美白养颜，抵抗身体衰老，淡化色斑。
阿胶雪参粉净白黄褐斑雀斑晒斑古汇祥熬制调理内调理食品男女淘宝￥购买已下架雪莲：稀有名贵的药材，可以加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。另外，有调理女性经期气血不足，促进肠胃消化。
3、做好防晒
色斑后天形成主要原因就是紫外线，皮肤经过暴晒，会变得很脆弱，容易长斑。有效祛斑防晒绝对是重中之重，无论是在室内室外都要做好防晒，严防皮肤受到紫外线伤害。
4、早睡很关键
皮肤是人体最大的器官，熬夜会造成记忆力衰弱，身体免疫系统下降。晚上早点睡觉有利于身体排出毒素。女性经常熬夜会造成内分泌紊乱，月经不调等。而且长期熬夜会使皮肤状态变差，精神状态不佳。