防斑祛斑一直是女性热衷的话题，黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑等着实让人困扰。遗传、黑素代谢、日晒、内分泌、生活习惯等都可能导致长斑，影响美观。其实，防斑祛斑有个三部曲。
防晒
防晒工作很重要。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因。当皮肤接受过多日光照射时，表皮会产生较多黑素颗粒，用来吸收紫外线，保护人体免受伤害。这就是晒太阳后皮肤变黑的道理。所以，做好防晒工作很重要。帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。但不少人不知道如何选择防晒霜。最新研究发现，高防晒指数(SPF)的防晒剂对皮肤有积极的生物学效果，但只有用到足量才能达到较好的防晒效果。日常生活中，有些人把防晒剂涂抹得太薄，不足以抵挡紫外线，反而达不到预期效果。如果进行长时间户外活动，除了用量足够，每2~3小时还要补涂一次。如果不小心晒伤，可以用医用面膜帮助修护皮肤。
保湿
保湿是护肤的基础。预防色斑的护肤基础是保湿，日常护肤可以选择有保湿补水效果的护肤品，医用级别的透明质酸敷料、类人胶原蛋白敷料等也可以放心使用。但避免使用劣质护肤品、去角质或激素类产品，以免对皮肤产生刺激。
饮食
日常饮食要注意。日常可多食用含有维生素C和维生素E的食物，尽量避免过多食用“光敏感食物”，如雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。少饮酒、咖啡、浓茶，少吸烟，少食辛辣食物等刺激性食品。
此外，“光敏性药物”也需留意，如四环素类、灰黄霉素、磺胺类、萘啶酸、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素、异维A酸、左氧氟沙星、环丙沙星等。
需要提醒的是，如果确诊为某种特殊疾病原因导致的色斑，一定要在治疗原发疾病的同时，再辅以日常养护。
为了祛斑，不少长斑的女性选择激光治疗。激光祛斑是通过激光仪产生“特定波长的高强度光束”，选择性地破坏黑素细胞中的色素，再由皮肤代谢将已破坏的色素排出体外。
需要明确3点：
一是激光可以祛斑，但并不能完全不留痕迹。如今，大多数常见斑都可以通过激光淡化，比如黄褐斑、雀斑、日晒斑、褐青色痣等。
二是激光祛斑的时间因人而异，每次治疗时间几分钟到十几分钟不等。操作过程中，激光照射局部皮肤会有针刺感或灼热感。但浅层色斑的祛除无需使用麻醉药，少数深层色斑需要表面麻醉，不过也仅仅是在操作部位外涂麻醉药。
三是色斑类型不同，祛斑效果不同。浅表色斑可能只出现局部颜色加深，或有微小结痂，一周内便可脱落，色斑逐渐淡化；较深颜色的色斑可能出现局部红肿，表皮剥脱，轻微出血、结痂等，7~14天内逐渐恢复。每次治疗结束后，皮肤都要有自然吸收的新陈代谢过程，因此治疗间隔时间一般为1个月左右。
激光祛斑并没有严格规定一个疗程需要多久的时间，根据色斑颜色、大小、数量及深度，患者自身对色素的代谢能力，有的人治疗一两次就能达到明显效果，大多数至少需要8~10次才能明显淡化。
需要提醒的是，激光治疗并非一劳永逸，日晒、衰老等因素一定程度上会导致色斑的复发，防治色斑还要谨记防斑祛斑三部曲。
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