俗话说“十个女人九个斑”，虽然这话有点夸张，但女人长色斑真的很常见。黄女士从事奢侈品销售工作多年，可是自从前年开始，她发现自己脸上开始莫名其妙长了几片斑，后来那几个月她发现脸上的色斑零零散散地分布着，看起来整个人显得没有精气神。
黄女士今年才41岁，但实际上看起来老了十岁，为了摆脱这些烦人的斑点，于是开始寻找各种祛斑的方法,也用过了不少祛斑产品，甚至将自己每个月一大半工资都花在护肤上。但事与愿违，脸上的色斑仍然没有得到改善。看着身边的女性朋友肤色光彩照人的模样，她很是羡慕，后面医院皮肤科检查一下皮肤情况。
医院检查一下脸上的斑点，医生经过仔细的检查后，告诉黄女士她脸上的斑点其实就是黄褐斑，医生说突然长斑是有原因的，市面上的祛斑产品多数是含有添加金属或激素的，如果卸妆不干净，化妆品残旧在皮肤上，不仅会加快肌肤老化，还会带来多种肌肤问题。很多年轻女性到了25岁以后就会开始注重护肤，希望可以将自己这个时候的皮肤状态保持下去，而大多数的女性在35岁的以后就会出现皱纹、暗沉、粗糙、长斑的情况。
医生建议：若想跟色斑说再见，常吃3种食物，皮肤白嫩养出好气色
医生提醒黄女士平时要少喝咖啡，避免焦糖、煎炸、烧烤等高脂肪高热量食物的摄取，这些都会导致加快皮肤老化而形成黄褐斑。户外活动第一步就是注意防晒，晒后修复也非常重要，而黄女士的色斑需要从内到外进行调理。可以常吃这些食物，淡化斑点。
1.南瓜
南瓜中含有大量的甘露醇、果胶、锌等维生素，这些能起到延缓衰老和帮助消化的作用，也能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸，南瓜内含成分参与人体内核酸、蛋白质的合成，减少粪便中毒素对人体的危害，是肾上腺皮质激素重要的成分，为人体生长发育、减少色斑提供重要物质
2.苹果
苹果含丰富的果胶、纤维素和维生素C，这些营养有助调节肠的蠕动、消化和吸收，而它所含的纤维物质可帮助清除人体有害垃圾，具有美容美颜、预防心血管疾病等多种作用，常吃苹果，可帮助消除皮肤色斑、闭塞性痘痘，保持皮肤水嫩红润。
3.诺农芷酸
诺农芷酸是一种促进肌肤的淡斑营养物，其中有效地提取了透明质酸钠、胶原蛋白肽这些养肤因子，诺农芷酸中的这些成分具有调节皮肤保湿、提亮肤色的能力，恢复受损的皮肤屏障功能，可以从源头上防止黑色素的沉积，从而减轻色斑，帮助改善肤色不均、粗糙，使皮肤更加光泽、亮白。
其中诺农芷酸特别添加了白芷，这是一种非常常见的中草药，它可以抑制神经氨酸酶的活性，让肌肤逐渐如雪般白皙。而燕窝肽中所含的燕窝酸能加快体内氨基酸和蛋白质的合成，它能全面修复肤色不均，使肌肤美白细腻、白若凝脂，是内调淡斑不错的选择。