女人最易出现的症状就是头晕乏力、贫血、面色枯黄,其实这就是典型的气血不足,所以说女人重在补气血,气血补充足了,自然容貌看起来就好看,如何补气血呢?在此我给广大的女性朋友,推荐4种好吃的小零食,每天吃一小把,就能帮你把气血补足,让肌肤白里透红。
对女人最好的4种零食,每天一小把,让肌肤白里透红,补足气血!
1、紫葡萄干
紫葡萄本就是一种非常好的补血水果,再经过晾晒,使其里边的含铁量浓缩,可以说每g的紫葡萄干中的含铁量就有9.1㎎,并且紫葡萄在晾晒的过程中,最大限度的保留了葡萄皮中的营养成分。其实紫葡萄皮的营养成分是要远远高于果肉的,这样人们吃下紫葡萄干后,就非常有利于里边含有的抗氧化物质、蛋白质、铁锌锰等营养素被人体所吸收。
2、蓝莓干
蓝莓干可以说是对女性最好的零食,它不但有着很好的疏肝明目的功效,还能清理肝毒,修复受损的肝细胞,提高肝脏解毒功能,保护我们的视力,缓解眼睛干涩疲劳,预防近视。女人每天吃上一把蓝莓干,还能清除体内有害的自由基,抑制皮肤黑色素的沉淀,淡化色斑,抗皱纹,让皮肤更加光滑透亮。除此外,常吃蓝莓干更不易血栓,还能提高人体免疫力。
¥50蓝莓干东北精选野生蓝莓干孕妇零食独立包装蓝莓干g京东好评率%无理由退换¥90.94购买已下架3、桑葚干
桑葚干可以说在水果及其制品当中,含铁量最丰富的水果干了,在每g的桑葚干中含铁量就有42.5㎎,堪称“补血果”。一般都是拿来煮粥吃最好,既能补血,还能美容,但是孕妇慎用哦!
4、黑枣干
黑枣干有着很高的药用价值,一般都是用来作为补血和调理药物来使用的,可以改善血小板减少、肝炎、乏力、贫血、失眠等症状。
以上这4种对女人最好的零食,广大女性朋友一定不要错过哦!可以常吃,让你气色越变越好。